Dans cet article nous allons voir comment et pourquoi il est important d’avoir une vision et programmer des objectifs pour y répondre. Ce premier article me permettra d’introduire un des premiers apprentissages que j’ai tiré de ma semaine de silence dans le Cantal concernant l’importance de maîtriser ses pensées (article ici).
Revenons à notre objectif. Le docteur John Izzo a questionné 235 personnes sur le point de mourir. Ces personnes étaient décrites comme heureuses. Toutes avaient un point commun, celui d’avoir une vision du monde. Ceux qui ont des regrets décrivent avoir eu le sentiment de vivre la vie d’un autre.
De mon coté, je rencontre des personnes qui tournent en rond, multiplient les situations à échecs, prennent une direction puis une autre, ne sont pas épanouies … Souvent lorsque je demande à ces personnes où elles souhaitent se rendre, ces dernières n’en n’ont pas idée. Ces personnes veulent être heureuses, comme tout le monde. Une question : qu’est-ce que ce serait concrètement pour vous d’être heureux ? Quelle serait votre journée idéal
e en tant que personne pleinement heureuse et épanouie.
Certaines personnes ont également peur de déterminer un objectif car elles ont peur de se fermer à d’autres opportunités. Pour autant elles organisent leurs vacances des semaines en avancent. Par conséquent, elles se ferment de la même manière à d’autres opportunités : peut-être meilleurs peut être moins bonnes. Avoir un objectif est donc décider de ce que l’on veut vraiment dans la vie et se protéger de ce que l’on ne veut pas, avoir un cap, une direction. Où irait un bateau s’il se laissait porter au fil de l’eau ? Peut-être dans un endroit magnifique, peut-être dans un endroit horrible ! Son sort serait laissé au hasard.
« Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va ». Sénèque
Avoir un objectif est donc ce qui vous fera garder le cap dans les moments difficiles. Je fais un jeu d’ailleurs en hypnose pour montrer que lorsque une personne tient son objectif par au moins 3 sens rien ne peut la faire lâcher. Peut-importe les embûches, se concentrer sur un objectif, permettra de réduire l’importance des difficultés. Par ailleurs, être focalisé sur un objectif, grâce au système réticulé-activateur (on en parlera plus tard) vous permettra de moins voir ce que vous ne voulez pas « on renforce ce sur quoi on se concentre ». Alors avant de continuer cet article, réfléchissez déjà à votre vision.
« Les obstacles sont ces choses que tu vois lorsque tu perds ton objectif de vue ». Henry FORD
Alors comment programmer un objectif ?
Une méthode intelligente de programmation d’objectif : la méthode SMART.
En effet, l’objectif doit être Spécifique, qu’est ce que vous voulez vraiment ? Que verrez-vous, qu’entendrez-vous, que ressentirez-vous, quels goûts, quelles odeurs sentirez-vous. Il est important pour le cerveau d’avoir une image claire de ce que vous désirez. John Grinder et Richard Bandler disent que le cerveau fait d’une manière extrêmement précise ce qu’on lui demande. Sauf que la majorité des personnes demandent des choses inconsciemment à travers nos 60 000 pensées par jour (détails ici)
Ensuite votre objectif doit être Mesurable – comment saurez vous que l’objectif est atteint.
Il doit être à la fois Atteignable pour vous encourager et Ambitieux pour vous donner l’énergie nécessaire pour vous dépasser.
Vous devez être pleinement Responsable de cet objectif. L’atteinte de votre objectif ne doit dépendre que de vous.
Et enfin temporel, il doit être inscrit dans le temps.
Les quatre cerveaux fixés sur votre objectif
Pour marquer votre engagement, il est important d’écrire en détail votre vie idéale, tout ce que vous aimeriez faire avant de mourir puis de définir vos différents objectifs.
Et inconsciemment, mine de rien, lorsque nous écrivons, c’est symbolique, il y a un engagement. Et l’engagement envers vous-même est le plus beau que vous puissiez faire.
En vous y tenant, vous allez gagner confiance en vous de façon remarquable.
Et croyez moi je sais de quoi je parle !
De plus, cette action, en plus de marquer votre intention de réaliser cette nouvelle vie va stimuler deux parties du cerveau, le cervelet (lié au mouvement) et l’hémisphère gauche (lié à la réflexion).
Ensuite, vous il est important de ressentir l’émotion générée lorsque votre objectif sera atteint. L’émotion va stimuler le cerveau médian situé dans la partie limbique.
Pour rappel, Emotion vient du latin Ex Movere à Extérieur Mouvement –> Soit un mouvement vers l’extérieur.
Lorsque l’émotion est vraiment haute c’est comme ci vous allez vous sentir « obligé » de passer à l’action vers votre objectif !
Un élan de certitude va vous gagner !
Et enfin la visualisation pour stimuler l’hémisphère droit du cerveau. C’est important de visualiser l’objectif comme ci il était déjà atteint et d’être dans un état de gratitude par rapport à cela.
En effet, si vous visualisez votre objectif au futur, votre cerveau va faire en sorte que vous courriez toujours après.
Or si vous visualisez l’objectif comme déjà atteint, votre cerveau va déclencher des comportements comme ci il l’avait déjà atteint.
De même pour les auto-suggestions, du type « je veux plus d’argent » votre cerveau va déclencher des comportements afin d’y répondre.
Par conséquent vous vous sentirez toujours dans le manque.
L’idée est donc de vous auto-suggérer que vous êtes déjà abondant ou que l’argent vient à vous le cerveau ne fait que ce dont on lui demande… CQFD . Video ici.
Le Pourquoi ?
Et oui, c’est beau de se fixer un objectif mais c’est encore mieux de savoir pourquoi. Le pourquoi est plus important que le comment. C’est tout le sens dont vous lui donnez. Pourquoi, voulez-vous réaliser cet objectif ? Qu’est-ce qui vous motive au plus profond de vous. En quoi cet objectif, cette vision du monde vous prend les tripes et vous fait frissonner lorsque vous y penser. Pourquoi-voulez-vous changer ? Pourquoi voulez-vous gagner plus d’argent ? Pourquoi voulez-vous vous mettre en couple ? Pourquoi ce métier ? En quoi-est-ce important pour vous. Que va-t-il se passer si vous ne vous orientez pas vers votre objectif ?
Parlons un peu de la théorie des trois centres de décisions: cerveau, coeur et intestin. Notre cerveau le plus évolué, situé dans notre tête, est composé de 100 milliards de neurones. Lorsque nous pensons au pourquoi de notre objectif à ce niveau, nous pensons de manière rationnel, détaché de sentiment, nous pouvons trouver plein de pourquoi par ce moyen sans être vraiment très motivé.
Puis nous allons faire appel à « l’intelligence du coeur » et ses 40 000 neurones. A ce stade, le pourquoi sera de l’ordre émotionnel. Peut-être vous voulez changer de travail car cela vous permettra d’offrir plus de confort à vos enfants auxquels, vous avez mal au coeur de ne pas leur offrir plus que ce qu’ils méritent selon vous.
Enfin, le dernier (ou le premier) niveau de pensées est lié à notre « deuxième cerveau » qui est apparu en premier chronologiquement. Ce deuxième cerveau se situe au niveau des intestins et contient 200 millions de neurones soit autant que le cerveau d’un chien (vous ne pensiez pas que votre intestin était aussi intelligent n’est-ce pas ?). A ce niveau nous pouvons parler d’instinct, on sait, c’est tout. Lorsque vous allez trouver le pourquoi qui résonne à ce niveau, vous allez sentir comme une flamme à l’intérieur de vous. Une émotion si forte que vous saurez que vous devez réaliser votre objectif. Pour ma part, lorsque je pense aux jeunes en décrochage scolaire pour les raisons que je connais, je ressens comme une flamme, une émotion qui part du bas ventre (les tripes) et qui ne demande qu’à sortir, à s’exprimer pour me mettre en mouvement. Au passage, la racine du mot émotion est « ex movere » soit mouvement extérieur donc aller vers l’extérieur. C’est en repensant à ce pourquoi, qui activera cette émotion vous donnant l’énergie pour vous mettre en mouvement (vidéo sur les 3 centres de motivations ici).
Une autre chose, gardez à l’esprit que votre réalisation se fera sur le chemin menant à l’objectif. L’objectif ne sera que la concrétisation des actions que vous avez mis en place. Rester flexible, laissez-vous portez, si l’objectif est clairement définit en phase avec vos valeurs et ne nuit à personne alors vous vous sentirez comme porté par une vague d’énergie.
Pour ma part, la première grosse étape de mon objectif est dans sept ans. Puis, je l’ai découpé en plus de 20 étapes toutes petites. Ensuite, je me donne des objectifs avec un temps de réalisation mais ce n’est pas l’atteinte de l’objectif que j’évalue comme une réussite mais bien la progression, les marches que j’ai gravi sur cette réalisation que je remarque. Arrêtez-vous de temps à autre pour observer votre progression et récompensez-vous, prenez-en conscience. Le cerveau n’est pas programmé pour enregistrer les choses positives donc vous devez volontairement les amplifier par les cinq sens pour qu’elles s’intègrent dans votre mémoire à long terme afin de faire appel, plus tard à ces ressources.
« C’est dans l’effort que l’on trouve la satisfaction et non dans la réussite. Un plein effort est une pleine victoire. » Gandhi
Premier défi pour vous :
Connaître les choses, les intellectualiser c’est bien mais c’est l’expérimentation qui fera le changement. Alors testez, qu’avez-vous à perdre ?
Pour ceux qui sont prêts à vivre une nouvelle vie écrivez votre journée idéale, qui voulez vous être avant de mourir, qu’est-ce que vous voulez que les gens retiennent de vous. N’ayez aucune limite, autorisez-vous à rêver. Que voulez-vous avoir réalisé avant de mourir ? Que regretterez-vous si vous ne le faîtes pas ? Encore une fois, il n’y a pas de limite dans l’imagination !!!
Pour atteindre votre vision du monde, quels objectifs devez-vous atteindre dans dix ans ? dans cinq ? dans un an ? dans trois mois ? Dans un mois ? Dans une semaine ? Demain ? L’objet ici est de découper votre objectif en toutes petites étapes. Michel Lolito allias Monsieur Mangetout a avalé un avion avec cette méthode (article ici) !!!
Ensuite déterminez cinq options vous permettant d’atteindre votre objectif même si vous les juger farfelues.
C’est fait ? Alors laquelle pouvez-vous mettre en place en premier ? Quand ? Comment, avec qui ?..
Transformez cela en intention « J’ai l’intention d’atteindre cet objectif parce que … ».
Puis visualisez vous lorsque l’objectif sera atteint. Mettez y tous vos sens, la vue, l’audition, le toucher, le goût l’odorat, l’émotion. Répétez le tous les jours en boucle, au couché et au levé. Vous vous endormez avec votre objectif en tête, l’inconscient va commencer à intégrer. Vous vous levez en le répétant pour vous rappelez vers quoi se tourne votre journée « tout ce qui vous ne rapproche pas de votre objectif vous en éloigne ». Bien sur pensez à vous faire plaisir, l’objet n’est pas de devenir des robots mais bien de construire et vivre sa vie.
Par l’auto-suggestion et la gratitude (plus de détails ici), l’inconscient va intégrer ce que vous voulez-vraiment Nous verrons sur les prochains articles en quoi il est important que votre inconscient intègre votre objectif afin d’être inconsciemment concentré dessus lorsque vous vaguez à d’autres occupations. Lorsque votre inconscient aura intégré et validé votre objectif alors vous aurez toute l’énergie nécessaire pour l’atteindre.
Le conscient est le créateur, l’inconscient exécute sauf que c’est aussi l’inconscient qui a la plus grande puissance et qui explique certains schémas répétitifs limitant dans votre vie (plus de détails ici).
Mais chaque chose en son temps, les explications viendront bien assez vite.
Passez une bonne journée et osez vous réaliser, vous le méritez et vous le pouvez 😉
Pierre
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